Méthode pour progresser au Marathon, battre son record personnel, descendre sous la barre de son record personnel. Plans d'entraînements,plus d'allures,coaching mental 42,195 km. marathon,semi marathon,plan entrainement marathon,entraîneurs,entraineur,preparation physique,course à pied,marathonien,courir,jogging,running,paris,coureur,coureurs,athlète,athlétisme,competition,record,sport,relaxation,bien être,new york,medoc,lyon,reims,lille,calendrier des courses,résultats,championnat de france,anaerobie,frequence metre,
   
 
PROGRESSER AU MARATHON


      Livres et magazines sur la course à pied mettent tous en avant l’importance de la préparation mentale dans une compétition.

      On vous parle de sophrologie et de visualisation comme faisant partie intégrante de la préparation à une compétition, mais faute d’exercices pratiques, vous ne faites que la préparation physique.

      La préparation mentale est considérée par tous, entraîneurs, médecins, ex-champions médaillés, comme indispensable pour couvrir une distance telle que les 42, 195 Kms d’un marathon.

      Les professionnels et les athlètes de haut niveau ont des préparateurs psychologiques.

      Pourquoi ne bénéficieriez vous pas non plus d’une telle préparation ?

     C’est pour cela que MACADAM 195.com propose à qui veut bien la recevoir, cette préparation psychologique : une véritable programmation mentale marathon.
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      Vous suivrez dans le premier chapitre, une relaxation longue, inédite, et détaillée, spécialement adaptée au MARATHON.

Le premier chapitre est la préparation de la pellicule photographique, la préparation du film sensible de votre mental que vous pourrez exposer aux visualisations et suggestions du deuxième chapitre.

Le deuxième chapitre : « Conditionnement au Marathon », par ses visualisations et ses suggestions, est l’imprégnation d’un enseignement neuro-musculaire, la programmation de votre mémoire de coureur, un apprentissage de la thésaurisation énergétique, un conditionnement nécessaire à la performance.
Il propose une méthode originale de visualisation guidée et illustrée au fil des kilomètres ainsi que de leur gestion , avec de nombreuses formules d’autosuggestion et de conseils.

      Le troisième chapitre présente des exercices libres de programmation mentale à partir de sujets précis pour renforcer l’esprit compétitif, le courage, la concentration et pour développer les qualités nécessaires au meilleur déroulement de votre prochain marathon.

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